Als erstes: Wie kann ich mein Gewicht runter kriegen. Als erstes kam; die Ernährung ändern. Da ging ich auf die Suche. Wie mach ich das. Ich suchte mal nach Nahrungsergänzungmittel. Gut wie könnte ich das machen. Als erstes mit Shakes. Ich hab dann Shakes ausprobiert. Als erstes den Shake von Layenberger Fit+Feelgood. Ich fand die Shakes gut. Aber ich hatte das Problem, dass man den Shake mit Milch zu nehmen.
Die Riegel sind sehr gut. Man hat auch keinen Hunger.
Dann hab ich die Shakes von Beavita ausprobiert. Die fand ich einiges besser. Die Shakes haben Flosamen drin. Das hilft bei der Sättigung. Was man aufpassen muss ist, dass man sehr viel Wasser trinkt.
Ich hab dann auch noch ein Buch gesehen wo es darüber geht; keine Weizenprodukte zu essen. Da ich auf einem Bauernhof aufgewachsen bin. Hab ich einiges mitbekommen, wie der Weizen sich verändert hat. Ich hab auch eine Lehre als Bäckerei Konditorei Verkäuferin gemacht. Ich hab immer gemerkt, dass ich einen Ausschlag bekam, wenn ich arbeitete. Die Hautärztin hatt leider nichts rausgefunden.
Dann haben wir wirklich angefangen keine Produkte mit Weizen zu essen. Als ich dann mal wieder Weizenprodukte esste, musste ich nach 2 h aufs Klo. Ich hatte wirklich extreme Bauchschmerzen. Ich hab schon über 7 kg abgenommen. Mein Mann noch mehr abgenommen. Ich kann allen sagen, versucht es einmal.
Jetzt schau ich noch was man gegen Müdigkeit und Schlabheit machen kann. Oder nehmen kann. Es heisst man sollte 3 Portionen Früchte und Gemüsse essen am Tag. Wenn ich was passendes gefunden hab, werde ich es Euch schreiben.
Und ich schaue das ich täglich Workouts mache. Aber wenn es so heiss ist wie zur Zeit kann ich keine Workouts machen. Ich geh auch regelmässig in die Frauenriege (Frauenfittness). Im Sommer gehen wir (wenn es schönes Wetter hat) nach draussen in den Wald. Und machen dort unsere Übungen. Im Herbst, Winter und Frühling sind wir dann in der Turnhalle. Ich gehe in die Frauenriege, weil es günstiger ist als im Fitnessstudio. Und man hat besseren Kontakt zu den Leuten. Zum ganzen Turnverein. Man ist wie eine Familie.
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